na co kreatyna

[...] sadze ze Barthes22 planuja wlaczenie do suplementacji mogl pomyslec o dzialni ochronnym na miesnie z ktorego HMB jest znane oczywiscie warto polaczyc z kreatyna jelsi stac to najlpesza wg mnie (i wielu co potiwerdzja rowniez badania) - CREATINE MAGNA POWER® MEGA CAPS® lub np TCM XPLODE™ oczywiscie mozesz wposmoc swoje [...]

Kreatyne bierzesz do momentu aż czujesz jej działanie te 6-8tygodni to już mit :DD Ps: po co post ze zdjęciem?? pokarzesz ile ci na sile poszło??:D kreatyna to nie steryd,że po 6-12 tygodniach cie rozwali + 3-5cm w łapie :DD

nie moze, tylko na pewno wieksza czesc pojdzie z moczem niz zostanie w organizmie a co do wydalanego moczu, kreatyna ma dzialanie diuretyczne czyli zwieksza ilosc produkowanego moczu

Niektórzy biorą jedną większą porcję beta alaniny a niektórzy wolą rozbić na mniejsze Np. ja biorę przed treningiem 5-6g beta-alaniny + 5-6g kreatyny, po treningu 5-6g kreatyny Ale możesz też dać np. 3g beta alaniny rano + 5g kreatyny i potem np. przed treningiem znowu beta i kreatyna po treningu Ale imo nie ma co się bawić

Nalezy robic 2-4 cykli kreatyny rocznie. Spowodowane jest to nasyceniem organizmu kreatyna. Warunkiem zazywania przez ciebie danych supli nie sa wykonywane przez ciebie cwiczenia. Raczej na odwrot. Twoj trening jest podporzadkowany pewnemu charmonogramowi cwiczen, a nie temu co jesz.

Kreatyna dała bardzo wiele. Podczas ostatniego cyklu, pod jego koniec, przyrosty były minimalne. Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową.

[...] serwate(co jeszcze ujdzie ale rzeczywiscie powoduje to tansze koszta)i zbyt malo bialka jak na mnie a wiadomo bialka nigdy za wiele -gain bolic malutko bialka a dodatki typu kreatyna,dextroza i tauryna w smiesznych ilosciach chyba tylko zeby pochwalic sie ze jest ja zdecydowanie polecam Monster Mass Bx'a gdyz jest to swietny gainer z optymalna [...]

Ok dzięki za odpowiedź a jeśli białko to mażecie jakieś polecić?A co z kreatyna to dobra pora na rozpoczęcie cyklu?

Bul dzieki, napewno skorzystam z twoich podpowiedzi. Co do muscle techa to zostane chyba przy naszych domowych odzywkach:) Widze, ze napewno lepiej na tym wyjde. Pozdrawiam Son i mam pytanie czy jest jeszcze kreatyna vitalmax w promocji?

Nie wiem czy inni użytkownicy się ze mną zgodzą, polecam Tobie tą kreatyną <creapure, 300g za 28zł>: http://**********/sklep/product_info.php/products_id/132 Do tego oczywiście dektroza/carbo Sposób zażywania: ok. 5g w dni nietreningowe (rano po przebudzeniu) i ok.5-7g w dni treningowe (po treningu). Czas trwania cyklu: różnie rózni [...]

sterydy i sterydy, co wy kurva sklepow nie macie gdzie kreatyne można kupic Kreatyna na pierwszy cykl da zajhebiste. A diete to ty masz

"Co polecacie ze wspomagaczy na mase oczywiscie oprucz diety." założę się że masz wszystko pięknie dopracowane tylko kreatyna po prostu nie podziałała i musisz spróbować czegoś mocniejszego

co za porównanie--białko czy kreatyna?? Dwie różne sprawy, białko możesz brać jezeli jest go mało w diecie. kup do tego x panda pojedyncza formę kreatyny jak już napisał DEXTROZER i zrób na tym cykl.

Miałes zadac pytanie wczesniej - co masz kupić a nie teraz. No ale skoro juz kupiłes to bierz tak wpi po treningu (30min) SP na noc a kreatyne 5gr 45min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po ryboze tylko po ale z kreatyną bym sie jeszcze wstrzymał Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 16:38:56

ale to jest podanie info praktycznie na wyciągnięcie ręki np: http://www.sfd.pl/szukaj-kreatyna taki motyw to co innego niż link do wyszukiwarki

Wlasnie nie chcial bym zabierac sie tak od razu od koksow Krzabr- moglbys powiedziec cos wiecej o swojej diecie z czego sie sklada jak ja stosujesz ???Gadalem dzis z jednym gosciem i powiedzial mi zebym sobie zalatwil kilka strzalow tescia a pozniej tylko trenimg i trening no i kreatyna itp zeby podtrzyamc efekt??Co wy na to..

Wlasnie nie chcialbym zabierac sie tak od razu od koksow Krzabr- moglbys powiedziec cos wiecej o swojej diecie z czego sie sklada jak ja stosujesz ???Gadalem dzis z jednym gosciem i powiedzial mi zebym sobie zalatwil kilka strzalow tescia a pozniej tylko trening i trening no i kreatyna itp zeby podtrzyamc efekt??Co wy na to..

carbo, witaminy, magnez to podstawa do tego bialko, moze l-karnityna trec gold domyslam sie ze na obozie beda minimum 2 treningi dziennie wiec to co wyzej powinno odczuwalnie pomoc kreatyna, beta-alanina za wolna sie wkrecaja i nie ma sensu

Damixxx nie wiem dlaczego wszyscy piszą na forum jak ktoś pyta się o budowanie masy żeby czekał z kreatyną przecież to nie jest żaden koks nic mu od tego nie będzie. Zręsztą nie wiem ile koleś ma lat ale powiem ci że zasadniczą zletą kreatyny jest to że jest to oprócz tego że skuteczna to też tania w porównaniu z innymi suplami i [...]

uzupełniając to co napisał Domer, tutaj tyrzeba wziac pod uwage jeszcze to, że typowe suplementy, jak kreatyna, beta-alanina, cytrulina sa raczej kiepskim kandydatem do rozwoju przez drobnoustroje, bo nie zawieraja cukrow czy bialek, ktore moga sluzyc na potrzeby odzywcze mikroorganbizmow. sytuacja wyglada nieco gorzej w przypadku bialek czy [...]